Langlaufen und Wellness in den Health & Spa

Der Winter ist keinesfalls nur kalt, der Winter ist überaus gesund. Vor allem in Kombination mit Sport, Wellness und Entspannung!

Bewegung in der Natur ist jetzt, wo wir zu viel in geheizten Innenräumen sitzen, Balsam für die Gesundheit – auch die psychische. Unser Körper lechzt nach Sonne und frischer Luft, um Vitamin D zu erzeugen: Es genügt, Gesicht und Hände 30 Minuten lang zu exponieren, um das Immunsystem zu stärken.

Egal ob beim Skifahren oder bei sanften Wintersportarten wie Langlaufen, Schneeschuh- und Winterwandern: Kälte bedeutet Stress für den Körper – allerdings positiven! Er ist für unser Wohlbefinden förderlich, indem er die Insulinausschüttung reguliert und die Produktion weißer Blutkörperchen anregt. Allergiker können in der kalten Jahreszeit durchatmen: Pollen machen Winterpause und Schneeflocken filtern mit ihren winzigen Verästelungen Feinstaubpartikel aus der Luft.

Langlaufen ist unter anderem wegen der traumhaften Kulisse ein optimaler Wintersport. Viele Health & Spa Premium Hotels bieten Langlaufloipen direkt vor der Hoteltüre - so kann der Urlaub stressfrei starten!

Sanfter Wintersport als Fitmacher

Es müssen ja nicht unbedingt rasante Carvingschwünge auf den Skipisten sein, sanfter Wintersport bringt besonders tiefe Erholung. Langlaufen aktiviert rekordverdächtige 90 Prozent der Muskulatur – bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. Ein Langlaufurlaub in Kombination mit Wellness ist der perfekte Fitmacher! Ähnliches gilt für ausgedehnte Schneeschuh- und Winterwanderungen. Die Health & Spa Premium Hotels animieren mit ihren Aktivprogrammen zum Outdoor-Sport in der verschneiten Winterwunderwelt.

Kälte und Hitze, Spannung und Entspannung

Der Kälteimpuls wirkt sich noch positiver auf den Organismus aus, wenn er anschließend mit wohliger Wärme kombiniert wird. Der Wechsel zwischen Sport und Erholung, Spannung und Entspannung, Kälte und Hitze steigert die Immunabwehr. „Sauna, Dampfbad, Infrarot und warmes Wasser bringen tiefe Entspannung“ weiß Daniela Kari, Geschäftsführerin von Ebners Waldhof am Salzburger Fuschlsee.

Gesunde Menschen dürfen durchaus auch ein Schneebad nach dem Saunagang wagen. „Wichtig ist, dass wir uns nicht überfordern – weder beim Wintersport noch im Spa-Bereich! Man muss sich im Urlaub nichts beweisen, Leistungsdruck gibt’s im Alltag genug“ so Daniela Kari. Oberste Devise daher für den perfekten Winter-Wellnessurlaub: Spaß und Genuss stehen an oberster Stelle!

Entspannung nach Sauna im Winter — **Kälte und Hitze, Spannung und Entspannung** Entspannung nach dem Saunagang.

Langlaufen im Wellnessurlaub

Viele Health & Spa Premium Hotels liegen in einer zauberhaften Winterlandschaft und bieten Langlaufloipen direkt vor der Hoteltüre. Stressfreier kann Wintersport nicht sein.
Direkt vor dem Gesundhotel Bad Reuthe im idyllischen Bregenzerwald in Vorarlberg starten beispielsweise bestens ausgeschilderte Winterwanderwege und schöne Loipen (20 km klassisch und 12 km skating) zu den umliegenden Dörfern Bizau und Bezau. Eine herrliche Höhenloipe mit Wanderweg befindet sich im Skigebiet Mellau Damüls. Langlaufski und -schuhe stehen den Gästen kostenlos zur Verfügung.

Eine Vielzahl an exzellenten, stets hervorragend präparierten Loipen locken Langläufer Jahr für Jahr nach Abtenau. Ob Skating, Klassisch oder Flutlicht: Die Region Lammertal wartet mit insgesamt 100 Loipenkilometern auf.

Das Wellness- und Aktivhotel Gutjahr bietet dienstags einen 2-stündigen Langlauf-Grundkurs, bei dem spielend die ersten Grundkenntnisse des Langlaufens vermittelt werden.

**Langlaufen in Abtenau, in der Region Lammertal, imacht mit 100 Loipenkilometern besonders viel Spaß.** © www.abtenau-info.at

Ebner’s Waldhof in Fuschl am See ist als Mitglied der Cross Country Ski Holidays absolut „nordic fit“ und ein Experte in Sachen Langlaufen. Zahlreiche Loipen finden sich rund um den Waldhof und zu den wunderschönen Loipen in Faistenau wird ein täglicher Shuttle angeboten.

**Langlaufen in traumhafter Umgebung zwischen verschneiten Bergen.** © Gerhard Wolkersdorfer, Das Rieser

Das Naturhotel Kitzspitz bietet einen perfekten Einstieg in das abwechslungsreiche Loipennetz des Tiroler Pillerseetalsin der Region Kitzbüheler Alpen. Diese gilt mit mehr als 100 km bestens präparierter und sehr schneesicheren Langlaufloipen im klassischen sowie im Skating Stil als eines der schönsten Langlaufgebiete Österreichs. Das Hotel Kitzspitz ist zudem als zertifiziertes Langlaufhotel der ideale Urlaubsort, um Langlaufen mit einem Wellnessurlaub in Tirol zu verbinden.

Nach der Bewegung in der klaren Bergluft sorgen der In- & Outdoorpool und Aufgüsse in der Saunalandschaft für wohlige Wärme und tiefe Entspannung.

Mit mehr als 200 Loipenkilometern ist der Tiroler Achensee ein besonderes Langlaufparadies. In der herrlichen Landschaft des Karwendelgebirges gibt es sowohl sanft-hügelige Loipen für klassische Langläufer als auch herausfordernde Skatingstrecken für Sportler. Das Superior Wellnesshotel „Das Rieser“ in Pertisau am Achensee hat dafür spezielle Angebote, vom Langlauf-Schnuppern inkl. Privatstunden bis zu speziellen Langlauftechnikkursen.

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