Sauna-Aufguss für Fortgeschrittene Die wichtigsten Saunaregeln

Wie man in der Sauna nicht unangenehm auffällt Saunaregeln

• Generell gilt – ein Blick auf die in fast allen Wellnesshotels angeschlagenen Saunaregeln gibt Überblick über die Do’s und Dont ’s. Auch regelmäßige Saunageher sollten sich darüber im Klaren sein, dass nicht überall das gilt, was man von Zuhause gewohnt ist.
• Die meisten Saunen in den Health & Spa – Premium Hotels werden textilfrei geführt. Wird dies so kommuniziert, dann sollte man natürlich auf Badebekleidung verzichten.
• Egal ob die Sauna nun als Nacktbereich gilt oder nicht – ein Saunatuch bzw. Handtuch sollte vor dem hinsetzen auf jeden Fall untergelegt werden. Damit ist sichergestellt, dass der Schweiß nicht auf die Holzbänke in der Sauna gelangt. Ein Minimum an Hygiene, für die nachfolgende Gäste dankbar sein werden.
• Zu den selbstverständlichen Hygienemaßnahmen gehört natürlich auch ein ausgiebiger Duschgang, bevor man die Sauna bzw. das Dampfbad nutzt.
• Generell sollte man sich vor dem Betreten der Sauna informieren, ob es fixe Aufgusszeiten gibt und damit auch entsprechende Zutrittszeiten gelten. Ist das der Fall, dann heißt es warten, bis die nächste Saunarunde startet.
• Bietet das Hotel begleitende Saunaaufgüsse an, ist Pünktlichkeit gefragt. Oft wird zu Beginn vom Saunameister eine Erklärung über die verwendeten Öle oder Kräuter gegeben. Eine Information, die Teil des Saunarituals ist und die man schon allein aus Höflichkeit nicht verpassen sollte.
• Bei bestimmten begleiteten Sauanaufgüssen werden zu Beginn auch Peelings oder spezielle Beigaben wie Honig, Sheabutter etc. gereicht. Diese werden dann auf die Haut aufgetragen. Ein weiterer Grund, gleich von Beginn an mit dabei zu sein.
• Während des Aufgusses sollte die Sauna nicht verlassen werden. Könnte es zu heiß werden, sollte man auf den unteren Sitzbänken Platz nehmen. Auf diesen ist die Luft um bis zu 50% kühler, als auf der obersten Sitzbank.
• Will man sich selbst als Aufguss- / Saunameister betätigen, sollte man nach den Wünschen der anderen Gäste in der Sauna fragen. Nicht jeder mag es brennheiß und auch mitgebrachte Öle sind nicht zwangsläufig von den anderen Saunagästen erwünscht.
• Die angrenzenden Ruheräume dienen zum Entspannen und Ausrasten und dort sollte daher auch möglichst Ruhe herrschen. Telefonieren ist daher genauso wenig erwünscht wie lautes sprechen.