Fasten im Wellnesshotel, Fastenurlaub in Österreich

Eine Fastenzeit bietet die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu besinnen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Für einen festgelegten Zeitraum verzichtet man auf bestimmte Nahrungsmittel, um überflüssige Kilos zu verlieren, den Körper zu reinigen und von Schlacken und Schadstoffen zu befreien.

Viele Health & Spa – Premium Hotels bieten bei Fastenurlauben professionelle Beratung und Unterstützung zum Thema Fasten an, vom Heilfasten übers Basenfasten bis hin zum Fastenwandern werden Sie bestens beraten.

**Gesunde Ernährung während der Fastenzeit** Gesunde Ernährung während der Fastenzeit

Fasten zur Entschleunigung Auszeit vom hektischen Alltag

Wellnessanwendungen unterstützen die Fastenzeit

Für viele geht es heute aber nicht nur darum, das Wunschgewicht durch Essensverzicht und die Reinigung des Körpers zu erreichen. Fasten bedeutet vor allem, sich eine Auszeit vom vorherrschenden Leistungsdruck in der Gesellschaft und von der Hektik des Alltags zu gönnen, um die eigene Seele zu regenerieren. Es fällt niemanden leicht, sich von alten Gewohnheiten zu befreien. Die bewusste Veränderung des Lebensstils und des Essverhaltens während der Fastenzeit erfordern das Verlassen der eigenen Komfortzone. Doch mit viel Motivation und Durchhaltevermögen und Profi-Beratung werden alte, eingefahrene Strukturen durchbrochen.

Kalorien reduzieren? Gewusst wie!

Wenn Sie sich für eine Fastenkur entscheiden und Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, gibt es einiges zu beachten. Wie intensiv und wie lange Sie fasten, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Beim ersten Mal Fasten sollte unbedingt vorab ein Gesundheitscheck beim Arzt durchgeführt werden! Zu langes und falsches Fasten kann dem Körper auch schaden. Lassen Sie sich ausführlich von Experten beraten. Wichtig ist, dass der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel während der Fastenzeit durch genügend Flüssigkeit ausgeglichen wird. Das heißt, Sie sollten mehr trinken als gewöhnlich, um Ihren Stoffwechsel und Kreislauf zu unterstützen. Stilles Wasser, Tee, Säfte, aber auch Gemüse- und Hühnerbrühe helfen, Ihren Blutdruck und Kreislauf während der Zeit zu stabilisieren. Die reduzierte Kalorienzufuhr sollte unbedingt mit leichter Bewegung kombiniert werden. Spaziergänge an der frischen Luft tun Körper und Seele gut.

Beim Fasten im Wellnesshotel wird auf eine gesunde Ernährung, wie beispielsweise naturbelassene Haferflocken und Früchte, geachtet. — **Genussvoll fasten im Wellnesshotel.** Gesunde Ernährung kann durchaus abwechslungsreich und genussvoll sein.

**Neue Energie tanken durch Fasten und Meditation** Balance für Körper & Seele durch Meditation

Balance für Körper & Seele

Beim Fasten geht es nicht vorrangig um das Abnehmen, das ist ein angenehmer Nebeneffekt. Es ist eine effektive Methode, um kurzfristig neue Energie zu tanken, das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele wieder herzustellen und nachhaltig etwas für die Gesundheit zu tun. Wichtig ist dabei auf saisonale und regionale Kost zu setzen. Wenn wir im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzen leben, ist Gesundheit die ganz normale, automatische Folge. Gute Wellnesshotels mit Fastenangeboten bieten daher keine Hunger- und Nulldiäten, sondern trachten vielmehr danach, das Verdauungsfeuer so zu stärken, dass eine vollständige Verbrennung stattfindet und keine ‚Abfälle‘ im Körper bleiben.

Fasten im Wellnessurlaub

Daher ist es auch wichtig, sich während der Fastenzeit zu verwöhnen und zu belohnen. Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage, genießen Sie ein entspannendes Bad oder lesen Sie mal wieder ein gutes Buch. Der perfekte Ort für Entschleunigung und Ruhe und den Start eines neuen Essverhaltens ist ein wohltuender Aufenthalt in einem der Health & Spa Premium Hotels. Balance für Körper und Seele zählt zu den fünf Säulen des Health & Spa Prinzips und darauf wird in jedem Mitgliedsbetrieb wertgelegt.

**Fasten mit Genuss und ohne Hunger - Basenfasten im Naturhotel Kitzspitz** © Naturhotel Kitzspitz

Eine Basenfastenkur wie z.B. im Health & Spa Premium Naturhotel Kitzspitz im Tiroler Pillerseetal ist der ideale Einstieg für eine dauerhaft gesündere Ernährung. Durch die Entgiftung und Entschleunigung kann in der Tiroler Bergwelt wieder neue Energie getankt werden. Bei der von Sabine Wacker entwickelten Methode kommen nur Basen bildende Lebensmittel, also vor allem Gemüse, Obst, Salate, frische Kräuter, Keimlinge und hochwertige kalt gepresste Öle auf den Teller. Den Stoffwechsel belastende Säurebildner, wie tierisches Eiweiß, Getreide, Zucker und Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol werden weggelassen. Die Annehmlichkeiten der Naturwellness- und Spa-Einrichtungen und das umfassende Massageangebot und zuvorkommende Service lassen eine Basenfastenkur zu einem Gesundheits- und Wohlfühlurlaub werden.

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