Wellness nach dem Wintersport - Health & Spa

Après Ski im Wellnessbereich

Es gibt nichts Schöneres, als nach einem gelungenen Skitag in der Sauna und im Spa-Bereich abzuschwingen – Wellness nach dem Wintersport tut dem Körper einfach gut! Besonders, wenn man direkt vom Schreibtisch ins Skigebiet reist, sind Entspannung und Regeneration wichtig, denn Skifahren und Snowboarden belasten die Beine oft einseitig.

Das Health & Spa Premium Hotel Alpina Alpendorf in St. Johann in Salzburg bietet dafür den perfekten Rahmen: Es liegt auf einem Hochplateau mitten in der Sportwelt amadé, und die Gondelbahn des Alpendorfs ist so nah, dass man direkt vom Hotel ins herrliche Skigebiet Ski amadé starten kann.

**Wellness im Hotel Alpina ©Hotel Alpina** ©Hotel Alpina

Im Carvingschwung zur Entspannung Muskulatur unterstützen und aktiv entspannen

Nicht nur vor dem Skifahren, auch nach dem Wintersport kann Skigymnastik eine positive Wirkung entfalten. Aktive Entspannung wie Dehnübungen und leichtes Jogging hilft, Muskelkater vorzubeugen und Beine sowie Gelenke für den nächsten Skitag fit zu machen.

Die Health & Spa – Premium Hotels bieten dafür umfangreiche Aktiv- und Entspannungsprogramme. Yoga, Pilates und Übungen mit der Blackroll (Faszienrolle) sind ideale Fitmacher für müde Muskeln. Auch Schwimmen ist eine wohltuende Erholung für den gesamten Bewegungsapparat.

**Winter Wellness** Frau geniesst Bergpanorama im Winter vom Pool aus

Abtauchen in Wärme und Wasser

Tiefe Entspannung wartet im Spa-Bereich: Genießen Sie aus dem wohlig-warmen Whirlpool den Blick über die verschneite Winterlandschaft. Das Plätschern des Wassers wirkt dabei wie eine sanfte Massage. Wohltuend ist auch die Tiefenwärme von Sauna und Infrarot-Kabine. Wichtig ist, die Sauna zu finden, die für einen persönlich am angenehmsten ist – ob mit Dampf, Kräutern, trocken, sanft oder knackig heiß. Professionelle Aufgüsse mit speziellen Düften oder Peelings machen den Saunagang zu einem besonderen Erlebnis.

„Kneippen“, also die abwechselnde Anwendung von kaltem und warmem Wasser, regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung von Muskeln, Knochen, Knorpeln, Sehnen und Bändern. In den Health & Spa Premium Hotels stehen zudem Personal Trainer zur Verfügung, die bei Fragen zu Fitness und Wohlbefinden unterstützen. Wichtig ist es, beim Wintersport auf den eigenen Körper zu hören: Schmerzt er bereits zur Mittagszeit, ist es besser, frühzeitig ins Hotel zurückzukehren und den Wellnessbereich zu nutzen. Das sorgt für neue Energie und macht den Skiurlaub gleichzeitig zum erholsamen Winter-Wellnessurlaub!

**Kurzurlaub im Day Spa** Tiefe Entspannung im Spa-Bereich

Tipps für Wellness im Winter

Nach einem aktiven Tag im Schnee hat der Körper besondere Bedürfnisse, die man mit gezielten Maßnahmen erfüllen kann. Hier sind zusätzliche Tipps und Informationen, die Ihnen helfen, den Übergang vom Wintersport in den Wellnessmodus optimal zu gestalten:

Aufwärmen nach dem Wintersport
Das Aufwärmen sollte immer schrittweise erfolgen. Neben heißem Duschen können auch Fußbäder mit wärmenden Zusätzen wie Eukalyptus oder Ingwer helfen, die Durchblutung anzuregen. Diese einfachen Maßnahmen bereiten den Körper optimal auf den Spa-Bereich vor.
Sauna und Dampfbad – die richtige Reihenfolge
Wichtig ist es, die Sauna nicht gleich zu übertreiben. Beginnen Sie mit einer sanften Saunavariante oder dem Dampfbad. Das Dampfbad hat zusätzlich den Vorteil, dass es die Atemwege befeuchtet – perfekt nach einem Tag in kalter, trockener Winterluft. Wechseln Sie danach zwischen Wärme und kurzen kalten Anwendungen, um den Kreislauf zu stärken.
Hautpflege im Winter-Wellness-Modus
Die Haut braucht nach der Kälte besondere Zuwendung. Neben dem Reinigen von Sonnencreme-Resten ist das Auftragen von feuchtigkeitsspendenden Produkten essenziell. Achten Sie dabei auf Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Kamille oder Panthenol, die beruhigend wirken. Wenn Sie eine Gesichtsmaske anwenden möchten, setzen Sie auf feuchtigkeitsspendende und regenerierende Masken. Besonders geeignet sind Produkte mit Hyaluron oder Sheabutter.
Muskelentspannung und Regeneration
Nach einem Tag voller Bewegung auf der Piste sind Sportmassagen eine hervorragende Wahl. Sie lösen nicht nur Verspannungen, sondern regen auch die Regeneration an. Besonders effektiv sind Behandlungen mit wärmenden Kräuterölen, die tief in die Muskelschichten eindringen. Wer es intensiver mag, kann gezielte Triggerpunktmassagen ausprobieren, um verklebte Faszien zu lösen.
Hydration ist entscheidend
Nach dem Wintersport und in der Sauna verliert der Körper viel Flüssigkeit. Trinken Sie reichlich Wasser oder Kräutertees, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
Abendliche Entspannung
Ein leichtes Abendessen, das reich an Proteinen und gesunden Fetten ist, unterstützt die Regeneration. Eine warme Suppe oder ein Gericht mit Avocado und Fisch liefert die perfekte Grundlage.
Vorbereitung für den nächsten Tag
Dehnen Sie vor dem Schlafengehen leicht die beanspruchten Muskeln. Eine kurze Einheit mit der Faszienrolle kann Wunder wirken.

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Von der Piste in die Sauna Wellness nach dem Wintersport: Im Carvingschwung zur Entspannung

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