Yoga & mentale Wellness Mentale Stärke und innere Kraft

Der Weg zu Harmonie und innerer Balance

Ein Wellnessurlaub in Österreich ist die ideale Gelegenheit, Stress abzubauen und Kraftreserven aufzufüllen. Stille und Meditation kombiniert mit Bewegung ist überaus wirkungsvoll. Yoga ist die perfekte Art, den Körper wahrzunehmen. Die verschiedenen Körperhaltungen dehnen sanft und fördern die Beweglichkeit. Yoga enthält aber auch Ruhemomente, um nach innen nachzuspüren. Viele Health & Spa – Premium Hotels beschäftigen bestens ausgebildete Yoga-Lehrer*innen und organisieren von täglichen Yoga-Programmen bis zu speziellen Retreats an besonderen Kraftplätzen eine breite Palette von Yoga-Urlauben.

Von Meditation bis Ayurveda

Auch Ayurveda wird verstärkt in vielen unserer Wellness- und Gesundheitshotels auf authentische Weise von indischen Therapeuten angeboten. Die alte Heilkunst aus Südindien setzt auf Reinigung, baut Stress ab und stärkt die Nerven und Leistungsfähigkeit.

Zum freundschaftlichen Umgang mit sich selbst gehören auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Ruhephasen mit tiefer Entspannung. Die Relax-Methoden, zu denen die Mentaltrainer*innen und Coaches während des Wellnessurlaubes einladen, sind vielfältig: Qi Gong, Tai Chi, mentales oder autogenes Training, Achtsamkeits- und Atemtechniken, Meditationen, Räucherrituale und vieles mehr.

Alles kann, nichts muss. Yoga

In einer Welt, wo Konkurrenz und Leistungsdruck allgegenwärtig scheinen, ist es nicht verwunderlich, dass gerade eine Sportart wie Yoga derzeit so einen Boom erlebt und Yoga-Urlaube oder Yoga-Retreats in den österreichischen Wellnesshotels eine noch nie da gewesene Popularität genießen.

Mentale Wellness und Methoden zur Stressbewältigung werden in unserer schnelllebigen Zeit immer wichtiger, um gesund und nachhaltig glücklich zu leben. Yoga kann das alles. Es bietet sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und limitiert in keinster Weise: nicht im Alter, nicht im Können und nicht in der Bandbreite der körperlichen Fitness.

„Mich faszinieren gerade dieser Variantenreichtum und die vielen Facetten von Yoga. Selbst innerhalb eines Kurses kann ich dadurch auf jedes Können individuell eingehen und so für alle Teilnehmer*innen ein tolles Erlebnis schaffen.“, so Conny Stiegler, langjährige Yogalehrerin im Natur- und Wellnesshotel Höflehner.

Tipps für Yoga im Alltag

Mit unseren drei goldenen Regeln gelingt es Ihnen, auch abseits vom Yoga-Programm im Wellnesshotel, den Spirit und mentale sowie körperliche Fitnessübungen ganz einfach in Ihrem täglichen Ablauf zu integrieren.

1. Der richtige Platz

Geübte Anwender*innen können die Übungen nahezu überall durchführen. Für den Start und um optimale Voraussetzungen zu schaffen, sollten Sie sich aber auch daheim einen Ort aussuchen, der Sie entspannt oder Ihnen sogar Kraft gibt. Wäscheberge und E-Mails sollten also in weiter Ferne sein, um sich voll auf sich und Ihren Körper konzentrieren zu können.

2. Yoga ist nicht gleich Yoga

Die Abwechslung macht`s. So auch beim Yoga. Denn der Körper gewöhnt sich schnell an neue Reize und braucht daher immer wieder frische Impulse. Yoga ist enorm variantenreich und so kann man wahlweise entspannende, anregende oder muskelaufbauende Übungen wählen, um den gewünschten Erfolg zu erzielen. Hören Sie auf sich und Ihren Körper – variieren Sie zwischen Dehnungs-, Kräftigungs- oder Balance-Übungen.